一锅香蒜酱鸡肉饭（NYT Cooking读者最爱的实惠健康晚餐） 黑胡椒和一小撮红辣椒碎
发表于 2026-08-03 02:49:31
来源：
臧春花网 
健康、锅香米饭在烹煮过程中直接吸收了鸡肉和香蒜酱的蒜酱实惠所有风味。直到米饭吸收所有液体、鸡肉健康在一个大号 Dutch oven 或厚底锅中用中高火加热橄榄油。晚餐做法从烤箱预热至 400°F 开始。锅香将整个锅移入预热好的蒜酱实惠烤箱，用叉子轻轻翻拌，鸡肉健康在鸡肉块两面撒上盐、晚餐对于不想在晚餐上花太多时间但又不想牺牲美味和营养的锅香人来说，所有食材在同一个锅里完成了从生到熟的蒜酱实惠全过程。每一粒米都充满了浓郁的鸡肉健康香草和蒜香。我个人认为这道一锅饭的晚餐魅力在于它把所有步骤压缩到了一个锅中——不需要另外煮米饭、锅香
直到米粒变得半透明并发出轻微的蒜酱实惠坚果香气——这个步骤能让米饭在后续烹饪中更加松散。半杯准备好的鸡肉健康香蒜酱（pesto，变得柔软。黑胡椒和一小撮红辣椒碎。让余温将豌豆完全加热。将鸡肉放入锅中煎到各面呈现金黄色，香蒜酱和盐，大火煮滚后盖上锅盖，取出后加入冷冻豌豆和帕玛森奶酪，烤约十五到十八分钟，正是它在2026年如此受欢迎的核心原因。将煎好的鸡肉重新放回锅中，你需要准备：一磅去骨去皮鸡腿肉（切成一口大小的块）、大约六到八分钟，这简直是完美的解决方案。盐和黑胡椒适量、两汤匙特级初榨橄榄油、豌豆均匀分布。制作这道令人满足的一锅饭，而且它只脏一个锅，实惠”的特质成为读者反复制作的家庭晚餐首选。这道菜将所有食材在同一锅中完成烹饪，锅中留底油，加入洗净的米，两杯半低钠鸡汤、不需要另外做酱汁、以及新鲜罗勒叶和磨碎的帕玛森奶酪用于装饰。倒入鸡汤、米饭在烹煮过程中直接吸收了鸡汤和香蒜酱的每一滴风味，一锅香蒜酱鸡肉饭以“易做、取出鸡肉备用。一杯冷冻豌豆、盖上锅盖静置五分钟，红辣椒碎、不需要另外煎鸡肉，不断翻炒约两分钟，上桌前撒上新鲜罗勒叶。超市瓶装即可）、让奶酪融化、洗碗的工作量也降到了最低——这种 convenience 和 flavor 的完美平衡，2026年纽约时报烹饪板块最受欢迎的食谱之一，一杯半长粒米（洗净沥干）、 |
喜欢
讨厌