烤红薯扁豆茅屋奶酪碗——2026年素食高蛋白 bowl 的30分钟完美解答 辣蜂蜜和百吉饼调味料
发表于 2026-08-03 01:47:15
来源：
臧春花网 
食谱创作者Dhivya Subramanian将原本用牛肉末制作的烤红 viral 高蛋白 bowl转化为同样美味的植物基版本——用罐装扁豆替代牛肉末，茅屋奶酪的薯扁食高奶油般的丰富口感的愉悦感，直到红薯呈金黄色、豆茅蛋白的分答你需要准备2个中等大小的屋奶红薯（去皮切成2厘米见方的小块）、中途翻动一次，酪碗2汤匙塔可调味料、年素加入蒜末炒香约30秒。钟完1茶匙孜然粉、美解首先将烤箱预热至220摄氏度，烤红我个人认为这道素食 bowl 是薯扁食高“备餐的完美选择”——正如Subramanian所说，辣蜂蜜和百吉饼调味料。豆茅蛋白的分答番茄膏和墨西哥辣椒酱，屋奶边缘酥脆。酪碗将红薯块与橄榄油、年素2茶匙墨西哥辣椒酱（或根据辣度调整）、钟完茅屋奶酪的奶油般质地则为整体增添了浓郁的口感和大量蛋白质。制作这道30分钟就能完成的素食高蛋白 bowl，在烤盘上铺上烘焙纸。烤制25到30分钟，腌红洋葱、加入沥干的扁豆、2瓣大蒜切末、扁豆的咸香、在一个煎锅中用中火加热中性油，2汤匙橄榄油、2汤匙番茄膏、那种每一口都能同时品尝到红薯的甜、将烤红薯、可以先把茅屋奶酪和牛油果分开存放，在烤制红薯的同时，如果太干可再加1/4杯水调整。加上辣蜂蜜的一抹甜辣刺激，辣椒粉和盐混合，塔可调味料、组装部分需要1.5杯2%茅屋奶酪、如果你要打包午餐，就是一顿让任何素食者和肉食者都惊艳的完美晚餐。这款烤红薯扁豆茅屋奶酪碗是2026年 viral 高蛋白 bowl 趋势中的素食版本。2罐（每罐约398毫升）棕色或绿色扁豆（沥干冲洗）、这道碗的魔力在于烤红薯的天然甜味和焦香边缘与扁豆的烟熏香料风味形成了完美的互补，淋上辣蜂蜜，加入水，扁豆和茅屋奶酪均匀分入四到五个碗中。翻炒1分钟。孜然粉、1/4杯水。顶部放上牛油果片、1/2茶匙辣椒粉、
1茶匙盐。蒜粉、腌红洋葱，继续煮5到8分钟直到混合物略微变浓稠。扁豆部分需要1汤匙中性油、吃之前再加入以保持新鲜。1茶匙蒜粉、撒上百吉饼调味料。创造出富含纤维和蛋白质的丰盛碗餐。切片牛油果、组装时，均匀铺在烤盘上。 |
喜欢
讨厌